圖片 教你活百歲不癡呆的11個秘訣_足球彩票_競彩足球app_百度云資源論壇**
足球彩票_競彩足球app_百度云資源論壇** > 中醫養生 > 延年益壽 >

教你活百歲不癡呆的11個秘訣

2014-03-30 20:21

 人們往往都想長命百歲,但更想在百歲時依然身體強健,頭腦靈活。其實,不用尋找什么秘方,只要保持良好的習慣,就能擁有這一切。

早起習慣:

一、起床后馬上喝杯溫開水

        人體在一夜睡眠中會丟失500毫升水分,起床后需要立刻補充。而且溫開水有助提升體溫,體溫每上升1℃,人體基礎代謝也會隨之提高10%。

人體在一夜睡眠中會丟失500毫升水分,起床后需要立刻補充

二、一周至少喝3次蔬果汁

        一周至少喝3次蔬菜或水果汁,能把得認知障礙癥(老年癡呆癥)的風險降低75%。

三、每天曬15分鐘太陽

        適量多曬太陽能幫助人體制造維生素D,而研究表明維生素D有抗癌作用。

適量多曬太陽能幫助人體制造維生素D,而研究表明維生素D有抗癌作用

相關文章推薦
精華回答
熱門觀點 更多>>
老中醫教你10個不花錢養腎妙招
驚!這6種癌癥竟是懶惰導致的
上廁所定要牢記八事項 防猝死
揭秘!7種常見餅干的營養真相
春季養生 8件事助你擁有優質睡眠
双色球4个红球相同 吉林11选5遗漏 北京赛车pk10在线 贵阳捉鸡麻将怎么打 吉林快三-号码分布 新疆11选5官方网 排列五开奖综合走势 熊猫四川麻将血战到底官方版 中国的股票配资平台怎么样呀 辽宁11选5技巧集锦 股票发行过程 二四六天天好彩免费资料精选 斗牛牛棋牌 做个棋牌app多少 重庆快乐10分计划网页版 天天红包赛不是自动提交吗 北京小赛车开奖图